Minceur, silhouette: comment maigrir sur mesure?


Mincir en beauté et redessiner la silhouette de la façon qui vous est la plus adaptée: le défi est de taille, mais les résultats sont à la hauteur! Voici de nombreux conseils pour perdre du poids, affiner votre silhouette, et traiter une zone rebelle.

Quelles sont les meilleures méthodes pour maigrir de partout?

Le régime amincissant
Souvent hypocalorique, c'est l'option de choix pour celles qui ont des kilos en trop, si ceux-ci sont dus à une alimentation trop riche ou à une vie sédentaire et s'ils sont répartis sur l'ensemble du corps (non en amas dans une zone spécifique).

Autant le savoir: plus la prise de poids est récente et moins vous avez suivi de régimes amaigrissants auparavant, plus grandes sont les chances de succès!
Le sport
Associé à un régime alimentaire, le sport fait fondre plus vite sans perdre les muscles. Il peut aussi compenser la sévérité du régime: parce que vous brûlez plus de calories, vous pouvez vous permettre un régime un peu moins strict.

Quelles sont les meilleures méthodes pour redessiner votre silhouette

Le sport
Il sculpte la silhouette et donne de l'allure!
Si vous le pratiquez pour remodeler le corps (même ronde, une silhouette musclée, c'est sexy), préférez des exercices spécifiques de musculation en salle de fitness, par exemple.
Si vous désirez plutôt "sécher" les muscles (soit puiser dans vos réserves de graisse), préférez les exercices d'endurance (course ou marche à pied, vélo, natation...) à raison d'au moins trente minutes par jour.

L'endurance
L'exercice physique ne doit pas nécessairement être intense pour parvenir à sculpter.
Il faut environ trente minutes d'endurance pour que l'organisme commence à puiser dans ses réserves de graisse.

Autant le savoir: une personne sportive a un métabolisme de base plus actif, c'est-à-dire qui brûle plus de calories au repos, un bonus appréciable pour garder la ligne!

Quelles sont les meilleures méthodes pour chasser des kilos incrustés sur une zone?

La chirurgie esthétique
Surtout la liposuccion, laquelle permet d'aspirer les amas de graisse localisés résistants au régime amaigrissant.
Elle est indiquée si vous avez un poids normal mais affichez une culotte de cheval ou un bedon, voire des coussinets graisseux sur les genoux ou les hanches.

Affiner les résultats avec des séances d'endermologie.

Cette technique de palper rouler motorisé permet d'améliorer l'élimination des graisses résiduelles et de la cellulite, trop superficielle pour la liposuccion.

Muriel Luypaert, Marion Garteiser.

Copyrighte-sante.be 

Category :   L'actualité